Katalog

Peningkatan prestasi olahraga tidak hanya ditentukan oleh penguasaan teknik dan taktik, tetapi juga oleh kondisi fisik yang menjadi fondasi utama performa atlet. Di antara berbagai komponen kondisi fisik, daya tahan (endurance) dan kelincahan (agility) merupakan kemampuan yang sangat menentukan keberhasilan atlet dalam menghadapi tuntutan permainan bola basket yang berlangsung cepat, dinamis, dan membutuhkan perubahan arah secara berulang. Buku ini disusun sebagai referensi yang membahas konsep dasar daya tahan dan kelincahan, karakteristik latihan Nayuba Shuttle Run Zig-Zag, kebutuhan fisik atlet, hingga implementasi program latihan yang dapat diterapkan secara sistematis