Katalog

Dalam dunia olahraga modern, pendekatan terhadap latihan tidak lagi dilakukan secara konvensional atau berdasarkan pengalaman semata. Diperlukan perencanaan yang matang, pemahaman tentang prinsip-prinsip latihan, serta penerapan metodologi yang tepat agar tujuan latihan dapat tercapai secara efektif dan efisien. Oleh karena itu, buku ini membahas secara komprehensif bagaimana merancang program latihan yang sistematis, mulai dari penjelasan mengenai prinsip-prinsip dasar latihan olahraga, komponen kondisi fisik dalam olahraga, metode latihan untuk pengembangan kekuatan dan daya tahan, metode latihan untuk kecepatan, kelincahan dan fleksibilitas, hingga pembahasan mengenai metode latihan berbasis teknik dan taktik, juga faktor psikologis dalam latihan olahraga.